임산부에게 좋은 음식 알아보기
임산부에게 좋은 음식 알아보기 아이가 뱃속에 있을때 부터 먹는 음식과 행동을 항상 신경을 써줘야 합니다. 오늘은 임산부에게 좋은 음식 (임신 2개월~임신 10개월) 에 대해서 알아보겠습니다. 임산부에게 좋은 음식은? 1. 임신 2개월 두부, 어패류, 살코기, 달걀, 현미 등 단백질 섭취를 해주세요 (태아의 뇌, 신체 형성에 필요함) 2. 임신 3개월 토마토, 오렌지, 콩, 우유 등 엽산과 칼슘 섭취를 해주세요 (기형아 출산 예방) 3. 임신 4개월 생선, 콩, 우유 등 고단백 저지방 식품으로 섭취를 해주세요 (입덧이 줄어들고 식욕이 왕성해짐) 4. 임신 5개월 우유, 생선, 녹황색채소 등 칼슘이 풍부한 식품을 섭취 해주세요 (태아의 골격 형성에 도움을 줌) 5. 임신 6개월 굴, 달걀 노른자, 등푸른생선..